MOMO購物網 【Reebok 銳跑】REEBOK ZPRINT TRAIN 專業路跑鞋 運動鞋(男 V72195) 路跑專區 MOMO購物網
【Reebok 銳跑】REEBOK ZPRINT TRAIN 專業路跑鞋 運動鞋(男 V72195)
我超愛運動的，覺得運動很有成就感！出門前要準備的東西一堆，
但最重要的就是準備【Reebok 銳跑】REEBOK ZPRINT TRAIN 專業路跑鞋 運動鞋(男 V72195)
對於不常買【Reebok 銳跑】REEBOK ZPRINT TRAIN 專業路跑鞋 運動鞋(男 V72195)的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
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內容來自YAHOO新聞
存凍齡本錢！20、30世代這樣做
【華人健康網圖文提供／VOGUE】20歲世代的女性比較容易有的錯誤觀念，是採取輕率的減肥方式，以不吃或嚴格控制卡路里達到「瘦巴巴」的體型。
存凍齡本錢！20、30世代這樣做
20世代開始防老化，要美不要瘦乾巴
如果限制3個月的飲食，大約會減少5個月份量的肌肉。這樣導致的結果，是肌膚失去光澤、體型崩壞、浮腫怕冷、免疫力降低。」比較嚴重的是這種「不吃東西減肥法」也會影響到女性的生理，其中不乏有些女性才20歲，但卵巢年齡卻已經是40歲的案例。
★不要害怕攝取碳水化合物。應該保持均衡的飲食，而用確實的運動、動動身體來打造健康的身體。
★不是非做某種特別的運動不可，例如走路就是一個很好的全身運動。
★養成「漂亮的姿勢」的習慣。
30世代體重開始增加，體態決勝點就是現在
30歲世代身體再度感受到變化，特別是被稱為「體型轉折點」的36歲。30歲世代後半，由於新陳代謝能力降低，所以會開始發胖。能夠在這個世代維持美麗的勝利者，多半都歸功於「有意識地特別注意」。比如從二十世代開始已經養成好的運動及漂亮的姿勢習慣，注意肌膚的防曬和選擇能支撐體型變化的內衣等等，認真地養護自己。女人能不能美美地過40歲世代，取決於30歲世代夠不夠努力。
存凍齡本錢！20、30世代這樣做
要如何營造不輸給地心引力的體態：
★要攝取足夠的維他命D。
維他命D是生成肌肉和骨骼、以及掌握免疫力最重要的成分，所以要確實攝取蛋、魚、菇類。
★防曬雖然是很重要的，不過也不要防曬過頭。
每天在太陽底下沐浴15分鐘左右，也有助於活化維他命D！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/存凍齡本錢-20-30世代這樣做-003205224.html
TIME時代雜誌
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